معهد سكيورتي العرب | وظائف خالية
وظائف 2013 سوق السيارات عقارات 2013 الارشيف البحث
اسم العضو:  
كلمة المرور:     
تسجيل المساعدة قائمة الأعضاء اظهار المشاركات الجديدة اظهارمشاركات اليوم

اهم الاخبار اليوم :                                  اهم الوظائف اليوم :                             اهم اخبار الرياضة اليوم :                      اهم حلقات التوك شو اليوم :

ريجيم التخلص من دهون الخصر


ريجيم التخلص من دهون الخصر
التوقيت الحالي : 10-20-2017, 07:54 AM
مستخدمين يتصفحوا هذا الموضوع: 1 ضيف
الكاتب: ساره سوو
آخر رد: ساره سوو
الردود : 0
المشاهدات : 623

إضافة رد 

ريجيم التخلص من دهون الخصر

الكاتب الموضوع

رقم العضوية :4522
الاقامة : مصر
التواجد : غير متصل
معلومات العضو
المشاركات : 26
الإنتساب : Aug 2012
السمعة : 0


بيانات موقعي اسم الموقع : لقطه
اصدار المنتدى : لقطه

مشاركات : #1
ريجيم التخلص من دهون الخصر

ريجيم التخلص من دهون الخصر


[CENTER]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
[صورة مرفقة: %D8%B4%D9%88%D9%83%D9%87.jpg]
رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط.
[/CENTER]
[CENTER]الإفطار:[/CENTER]
[CENTER]موحد في جميع الأيام [/CENTER]
[CENTER]3 أكواب كبيرة من الماء على الريق. [/CENTER]
[CENTER]كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس. [/CENTER]
[CENTER]اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل. [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف عيش بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون [URL="http://www.sukarsite.com/"]موقع سكر[/URL].
[/CENTER]
[CENTER]اليوم الأول:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ". [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. [/CENTER]
[CENTER]خمس حبات جزر. [/CENTER]
[CENTER]خمس ثمرات طماطم. [/CENTER]
[CENTER]ثمرة جريب فروت قبل النوم. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الثاني:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة فواكه طازجة. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]ربع كيلو سمك مشوي. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم". [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الثالث:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة فواكه طازجة. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء.
[/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الرابع:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد. [/CENTER]
[CENTER]شرائح طماطم. [/CENTER]
[CENTER]وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]مقدار ربع كيلو سمك مشوي. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء. [/CENTER]
[CENTER]فنجان قهوة أو شاي بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم الخامس: الغداء [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة فواكه. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]شرائح طماطم. [/CENTER]
[CENTER]قطعة جبنة بيضاء. [/CENTER]
[CENTER]نصف رغيف عيش بلدي. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم السادس:[/CENTER]
[CENTER]الغداء [/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة جيداً. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء. [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف عيش بلدي. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية. [/CENTER]
[CENTER]طبق سلطة خضراء. [/CENTER]
[CENTER]فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. [/CENTER]
[CENTER]اليوم السابع:[/CENTER]
[CENTER]الغداء
[/CENTER]
[CENTER]2 بيضة مسلوقة كويس. [/CENTER]
[CENTER]طبق سبانخ أو شوربة خضار. [/CENTER]
[CENTER]العشاء:[/CENTER]
[CENTER]حوالي ربع كيلو سمك مشوي. [/CENTER]
[CENTER]ربع رغيف بلدي. [/CENTER]
[CENTER]ثمرة جريب فروت قبل النوم. [/CENTER]
[CENTER]يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين
[/CENTER]
[CENTER][صورة مرفقة: 7113_large.jpg]
[/CENTER]
[CENTER]شكراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
[/CENTER]

[CENTER]
[/CENTER]

المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
يوميات شري امينة شلباية تمارين الخصر
كيف يمكن التخلص من الوزن الزائد نتيجة تناول (الكورتيزون)؟
01-03-2013 06:54 PM
إقتباس هذه الرسالة في الرد
إضافة رد 






سوق العرب | معهد سكيورتى العرب | وظائف خالية © 2017.
Google