تغلبى على الملل واستعيدى لياقتك


الاعتذار مرفوض:
أهم العوامل التي تساعدك في الحفاظ على لياقتك هو الكف عن إيجاد أعذار لنفسك للتوقف عن التمارين. معظمنا لا يجد بالكاد وقتاً كافياً لممارسة التمارين ويبحث عن عذر لعدم ممارسة التمارين والبقاء أكثر الوقت على الأريكة. ولكن استمرارك في البحث عن أعذار ليس في صالح صحتك ولياقتك. توقفي على الفور عن التفكير في أعذار واهتمي بلياقتك.
كوني مرنة:
لا تقومي بتحديد وقت معين لإجراء روتين تمرينك اليومي. فيمكنك تقسيم فترة هذا الروتين إلى عدة أجزاء صغيرة خلال اليوم. وستحصلين حتماً على نتائج جيدة كما أنك ستجدين...