فوائد تمارين الايروبكس

الملف الشخصي · 05-19-2011 03:29 PM

فوائد تمارين الايروبكس

فوائد تمارين الايروبكس

إخفاء الصورة
كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟
لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- رفع الروح المعنوية.
- خفض ضغط الدم.
- خفض حاجة الجسم للانسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الاوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.
- زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.
- تحفير معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).

المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
يوميات شري امينة شلباية تمارين سمانة الارجل
يوميات شري امينة شلباية تمارين الوسط
يوميات شري امينة شلباية تمارين الخصر
أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف
5 تمارين لسيقان جذابة
تمارين لشد البطن و الترهلات